Tetikleyicilerinizi bulun!

Uygulama: Kızgın veya endişeli hissettiğimizde, buna neyin sebep olduğunu bilmek her zaman kolay değildir. Bazı durumlarda yaşadığımız sorunun nedenini fark etmede zorluk yaşarız. Bizim için asıl problemin ne olduğuna ulaşmak, problemi çözmede çok önemli bir adımdır. Ebeveynler olarak yaşadığınız problemlerin asıl kaynağına ulaşmak için “Ne zaman böyle hissetmeye başladın?” ve “Ne kadar sürdü?” gibi soruları kendinize sorabilirsiniz. Bu sorulara yanıt verdikçe kendi tetikleyicilerinizi daha kolay fark edebilirsiniz.