Meditasyon ve Gevşeme Egzersizleri

Meditasyon ve Gevşeme Egzersizleri

Uygulama: Yetişkinler için yapılan ve bilgi içeren meditasyon ve gevşeme egzersizleri erişime açık hale getirilir, çalışmaya zamanında katılamayan kişilerin de farklı zamanlarda, bilgilere ve önerilere ulaşması sağlanır. 

    Ne Zaman Kullanılabilir

    Yıl boyunca her zaman

    Yaş Düzeyi

    Yetişkin

    Süre

    Süresiz

    Malzemeler

    Gevşeme Teknikleri, Meditasyon, Farkındalıkla Nefes Egzersizi, Kavanozdaki Zihin, Pendülasyon Çalışması

    İlgili Sosyal Duygusal Öğrenme Alanları

    Duygu farkındalığı, duygusal dayanıklılık, empati, sosyal farkındalık, olumlu iletişim, güncel duygusal konular