Güvenli Yer Egzersizi

Uygulama:“Zorlu duygularla baş başa kaldığımızda, kendimizi bazen bize huzur veren güzel bir yerde hayal etmek isteriz. Bazen yaşadığımız mutlu bir an bazen de kendimize yeniden anlatmak isteyeceğimiz bir hikaye güvenli yerimiz olabilir. Zihnimizde canlandırdığımız bu alan zorlu duygularla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

Güvenli Yer Egzersizini kendinizi rahat hissettiğinizde konforlu bir konumda olduğunuz, sessiz ve dikkatinizin dağılmayacağı bir ortamda dinlemeniz ve sonrasında kendinize vakit ayırmanız önerilir.”